nogi i

ulozylem sobie plan chcialbym na mase i do tego kondycji i ciosy poprawic w boksie bialko 100 komplex do tego 2 razy dizennie Pon - barki plecy wt - nogi brzuch boks (worek) sr - klata basen cz - wolne pt - biceps triceps sb - brzuch boks (hantle) basen ni - wolne

Hej mam 16 lat od wczoraj bola mnie nogi kolo kolana i w udzie trochę też w lydkavh i bolą mnie też ręce czy to możliwe ze to bóle wzrostowe?

złamałem w pracy duzy palec u nogi bo sie poslizgnąłem na mokrej powieszchni czy nalezy mi sie odszkodowanie i jakie papiery trzeba złozyc i gdzie.płace tez osobna polise w pzu na zycie.mam cała dokumentacje i papiery bo mam tez noge w gipsie

Witam. Robie teraz trening FBW bardzo intensywnie. Gdy robie juz ostatnią partie zazwyczaj jest to biceps lub nogi trzęsą mi się ręce. Spowodowane jest to dużym wysiłkiem? Jak tego unikać? Więcej zjeść przed treningiem? Pozdrawiam.

Witam! Mam pytanie jaka jest różnica w wyciskaniu na poziomej, jeżeli nogi stawiam na ławkę(ugiete w kolonach) a mam normalnie czyli pod lawka na ziemi. Podobno gdy stawiam na lawke to kregosłupa nie obciążam, ale czy to ma jakies negatywane strony?pzdr

witam mam na sprzedaz atlas do cwiczen silowych. Obciazenie 90kg. Rozpietki, nogi, klatka i wyciag. Posiadam rowniez gryf lamany. Kontekt gg 10790889 FOTKI WYSYLAM NA MAILA

Czy mozna łaczyc trening nog z barkami,trenuje 3 razy w tyg: wt-Klata,bic cz-plecy,tric sobota-nogi,bary. dzieki za odp PANIEEEEE DEJ PAN SPOKÓJ!!!!!!!!!!!

mam 14 lat i mam bardzo gruby brzuch i muszę do lata schudnąć.. Jak mam ćwiczyć i jak się odżywiać?? Odpisujcię.. Aha chcę też żeby schudły mi nogi.. Poprostu mam problem.. co mam zrobić? Nie stety nie umie go rozwiązać..pomocy......!! liczę na was..

od 25 lat nie uczynilem nic by cos zrobic zkolanami ze wzgledu na prace nie chce poddac sie zabiegowi bo nie dosc ze minimum pol roku mam z glowy strace prace to i nie maqm pewnosci ze bedzie lepiej niz jest teraz prosze o pomoc co robic nogi bola mam zwihniecia obu kolan

Witam! Gdy robię nożyce, to bolą mnie nogi, a nie brzuch, chociaż ćwiczenie jest na brzuch. Czy to normalne? Może jakoś inaczej się położyć? Jakie polecacie techniki robienia nożyc poziomych? Zaliczam teraz to na w-fie i chcę dobrze wypaść.

Witam mam pewien problem dzisiaj ćwiczyłem nogi i przy przysiadach dorzuciłem większy cięzar spokojnie zrobiłem 8pow tylko strasznie boli mnie kark z tyłu gdzie jest taka kólka co mogłem robić zle i gdzie powinna być sztanga? Pozdro.

Jaka jest różnica między treningiem 2 parti mięśni 3 razy w tygodniu, a treningiem 1 partii ale codziennie? np. pon nogi wt klata sr bary czw plecy pia biceps sob triceps niedz wolne

Jak ćwiczyć aby dobrze kopać na wysokość twarzy bo teraz nie podniose na tą wysokość nogi, jak sie rozciagac?

Witam niebawem przymierzam się do kupna nowego sprzętu do mojej pakerni i mam dylemat z wyborem co kupić bramę czy suwnice na nogi. Co bardziej się przyda ?

Witam :) Jak miałem złamanie np nogi,to nie mogę iść do wojska?

Czy taki plan: Poniedziałek - barki,klata,triceps Wtorek - plecy,biceps sroda - off czwartek - barki, klata,triceps piątek - plecy,biceps sobota- off niedziela - nogi, brzuch będzie ok?

witam w sobote przeskakiwałem przez furtke, niestety byl to niefortunny przeskok ponieważ zamiast spaść na nogi to spadłem prosto bokiem na lewy dół pleców, boli jak chodze, a o zgięciu sie to juz wgl. przejdzie samo? czy moglo sie cos bardziej ''uszkodzic''?

Witam, czy taki plan będzie dobry: Poniedzialek wolne Wtorek plecy solo Sroda wolne Czwartek klata + biceps Piatek wolne Sobota Nogi Niedziela barki+ triceps Nie bedzie chyba problemu ze po treningu nog zamiast przerwy robie barki i triceps ??

Może ktoś podać mi link/stronkę z ilustracjami np. jak robić ćwiczenia na biceps czy na nogi. Opisane krok po kroku z ilustracjami/opisem jak je wykonywać. Dużo osób mówi Martwy ciąg lub Military press a ja nie wiem jak je wykonać. Proszę o pomoc :)

Ból odczuwam tylko kiedy chce podnieść się z poz leżącej do stojącej,lub przy dluzszym staniu czy przy dluzszym marszu.Nie pomogly zastrzyki i rehabilitacja,trzy różne zabiegi po dziesiec z kazdego rodzaju,nie odczuwam bólu nogi.